Schede e carichi
Importa la scheda del tuo coach (Excel, PDF, foto) o generala in pochi tocchi. Serie, carichi, RIR/RPE, superset e timer di recupero.
Train · Fuel · Recover · Track · Evolve
Allenati con metodo.
Tutto in un'unica app.
Schede, carichi e progressi. Piano alimentare, diario e ricette. Un coach, umano o AI, quando serve. Nurvan tiene insieme il tuo percorso, in palestra e a casa.
Disponibile ora come web app. In arrivo su App Store e Google Play.
Funzioni
Quello che ti serve, niente di più.
Dall'allenamento di oggi alla spesa della settimana: ogni parte parla con le altre.
Progressi che si leggono
Dopo ogni esercizio un solo suggerimento per la volta successiva. Massimali stimati, volume e storico quando vuoi approfondire.
Alimentazione
Piano alimentare, diario a calendario con le calorie del giorno, acqua, lista della spesa con i prezzi medi del tuo paese.
150 ricette
Con macro e costo per porzione. Filtrale per quello che hai già in spesa o per coerenza con il tuo piano.
Coach AI
Analizza la seduta, adatta la scheda alle tue richieste, risponde ai dubbi. Ogni modifica la confermi tu.
Enciclopedia esercizi
Oltre 250 esercizi con immagini, esecuzione, errori comuni e video. Sempre a portata di mano, anche offline.
L’app
Guardala da vicino.
Coach e palestre
Segui i tuoi atleti da un posto solo.
Assegna schede e piani, ricevi i check-in, parla in chat e videochiamata. I dati di ogni atleta restano separati e suoi.
- Schede, alimentazione e integrazione per ogni cliente
- Check-in programmati e storico dei progressi
- Chat privata coach–atleta
- Per le palestre: il tuo marchio nell'app dei tuoi iscritti
Piani
Parti gratis. Cresci quando ti serve.
14 giorni di prova di tutte le funzioni, senza carta.
Free
0 €
per sempre
- Allenamenti e carichi
- 1 import di scheda al mese
- Storico 90 giorni
- Catalogo alimenti
Standard
24 € /anno
2 € al mese
- Coach AI
- Storico illimitato
- Export CSV e PDF
- Target kcal e macro proposto
- Fino a 3 atleti
Coach
19 € /mese
oppure 190 € l'anno
- Fino a 20 atleti
- Check-in programmati
- Prescrizione nutrizionale
- Import illimitato
Coach Pro
39 € /mese
oppure 390 € l'anno
- Atleti illimitati
- Il tuo marchio nell'app
- Terapia ed esami degli atleti
- Export dei dati atleti
Blog
Dal blog
Nutrizione
Proteine in definizione: quante ne servono davvero
Quante proteine servono in definizione per non perdere muscolo? Cosa dicono meta-analisi e studi controllati, con esempi pratici in grammi al giorno.
Allenamento
Low responder: quanto conta la genetica nei muscoli
Perché a parità di allenamento c'è chi cresce molto e chi poco? Cosa dicono gli studi su genetica, high e low responder e come capire come rispondi tu.
Domande
Prima di iniziare
Devo installare qualcosa?
No: Nurvan si apre dal browser e si può aggiungere alla schermata Home. Le app per iPhone e Android sono in arrivo sugli store.
I miei dati sono al sicuro?
I dati restano sul tuo dispositivo e, se accedi, vengono sincronizzati sul tuo account con collegamento cifrato. Puoi esportarli o eliminare l'account in qualsiasi momento.
Ho già una scheda del mio coach: posso usarla?
Sì. Carica il file Excel, il PDF o una foto: Nurvan la legge e la trasforma in una scheda da seguire, serie per serie.
Funziona anche se mi alleno a casa?
Sì. Il generatore di schede parte dall'attrezzatura che hai: palestra completa, manubri, elastici o corpo libero.
Sono un coach o una palestra: come inizio?
Crea un account, attiva la prova e invita i tuoi atleti dall'area coach. Per le palestre scrivici: ti aiutiamo a configurare il tuo marchio.